Rinite e algumas dicas para amenizar

52-2021



Rin é nariz e ite é o sufixo que designa inflamação: inflamação do nariz

Que fica pingando, entupido, coça, a vítima enxuga, não tem o que assoar, o nariz arde de tanto usar lenço. Pode ser alérgica, indicando intolerância a alguma substância química do ambiente ou da comida, ou uma reação do corpo à temperatura externa. Se passar logo, tudo bem. Se ficar indo e voltando, é preciso entender suas causas.


Algumas dicas para amenizar esse processo inflamatório:




Descanse

O organismo tem o poder de se auto-regular. Às vezes bastam algumas horinhas a mais de sono para que tudo volte ao normal. Por mais simples e bobo que seja um resfriado, ele está impedindo a boa respiração, e respirar é o que faz todo o resto funcionar, inclusive o cérebro. Se já for uma gripe, descanse mais ainda! Deitar é essencial. Muda a economia do organismo, o gasto de energia diminui. As cobertas poupam trabalho ao sistema de aquecimento, portanto cubra-se. A coluna vertebral relaxa, o líquor lá dentro pode fluir melhor e irradiar equilíbrio. Deitar ajuda: o muco se move com mais facilidade das vias respiratórias até a garganta, de onde ele desliza para o estômago e é dissolvido pelo suco gástrico. E a cabeça descansa.


Ponha as impurezas para fora

Assoe o nariz com vontade, tussa pensando em cuspir o catarro. Nariz e boca são portas de saída das secreções respiratórias. Fungar, jamais! Engolir muco só vai gerar mais muco. Use lenços de pano ou guardanapos de papel resistente. Papel higiênico e lenços de papel fino não são bons porque desmancham e deixam fiapos grudados na mucosa, piorando a irritação.Cebola crua, socada, ajuda a eliminar impurezas,?tanto para cheirar diretamente quanto para inalar com vapor durante 3 minutos. Esse vapor também desentope os ouvidos.


Lave a garganta, o nariz, as mãos

Bactérias, vírus, fungos e outros bichos prosperam no catarro. Agravam os resfriados, transformando-os em gripe, sinusite e outras encrencas. Para acabar com essa festa:


  • misture 1 colher de chá de sal marinho em 1 copo grande de água mineral morninha (não quente) e faça gargarejos com ela — sal desinfeta


  • lave também o nariz com água morna salgada, usando conta-gotas ou um neti hindu, espécie de bulezinho cujo bico se enfia na narina: em qualquer caso você se debruça na pia meio de lado, a água entra por uma narina e sai pela outra; repita duas ou três vezes por dia; manobra muito útil no início de gripes, quando o nariz entupir pela primeira vez - receita do médico Alex Xavier .



  • para descongestionar nariz e sinus em clima seco, pode ser bom fazer inalação de vapor d'água durante 10 a 15 minutos, com a cabeça coberta por uma toalha; um cheirinho de ervas ajuda, principalmente se for alguma coisa anti-séptica, como folhas de eucalipto; não pode pegar friagem depois de jeito nenhum


  • quanto às mãos, diz um velho ditado árabe que "o demônio se esconde nas unhas"; lavar as mãos regularmente é uma preciosa medida de higiene — quem está gripado, ou cuidando de crianças que estão, deve lavar as mãos com mais freqüência para se livrar dos micróbios que ficam no ambiente onde há gripes e resfriados; o contato com a água, fria ou quente, pode ser muito prazeroso e ajudar na cura.


Fonte: Livro Atchiiim!

de Sonia Hirsch

Editora: Correcotia

2005 - ISBN 85-86331-14-7

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